DIMAGRIRE IN FRETTA???…..SI PUO’!!!

Ormai si trovano “promesse da marinaio” in ogni dove e per ogni cosa, che sia su internet o in TV, sempre più spesso danno disinformazione sotto forma di notizie clamorose.
Ovviamente, anche su diete e sovrappeso non si risparmiano assurdità che non di rado possono essere dannose per la salute dell’organismo.

Questo non vuole dire che non si può dimagrire in tempi ragionevoli e relativamente veloci!
Anzi è assolutamente auspicabile!!!

Soprattutto quando i chili in eccesso oltre a creare disagio per la “prova costume”, sono anche indice di alterazioni fisiologiche come ad esempio: colesterolo e trigliceridi o glicemia alti, disturbi gastrici o intestinali, ritenzione idrica e cellulite, sensazione di stanchezza, mal di testa, ecc….
Quindi è saggio decidere di perdere i chili in eccesso, senza perdere tempo inutilmente.
Ma per avere dei risultati ragionevoli, bisogna necessariamente considerare vari aspetti e valutare caso per caso.
Fatta questa doverosa precisazione, vediamo cosa si può fare in linea generale.

A tal proposito partiamo dalla domanda: “come faccio a dimagrire in fretta?”
E ora sostituiamola con la domanda: “come faccio ad ingrassare in fretta?”

Sembrerà una domanda sciocca, ma rispondendo a questa domanda troviamo la risposta anche alla prima, eliminando imposture e sotterfugi vari che illudono e confondono, ma raramente funzionano, soprattutto nel lungo periodo.

Quindi rispondiamo alla domanda: “come faccio ad ingrassare in fretta?”

– mangiando i così detti cibi spazzatura.
– mangiando molto di più di quello che il nostro corpo necessiterebbe.
– mangiando in modo disequilibrato, con prevalenza di zuccheri (carboidrati raffinati compresi), eccesso di formaggi, carni e salumi.
– Bevendo poca acqua e sostituendola con bibite dolcificate e alcolici.
– conducendo una vita sedentaria.
– vivendo in costante stato di stress.

Direi che queste poche abitudini sono più che sufficienti a farci prendere peso in poco tempo, ma che perdurerà per molto tempo.
Ne converremo che è necessario sostituire queste abitudini per invertire la direzione che ci ha portati ad ingrassare verso una direzione che ci permetta di dimagrire in modo sano e duraturo.

E qui dovrebbe nascere spontanea un’altra domanda:
“perché ho bisogno di mangiare molto e male?”

In questo caso la risposta non può che essere soggettiva e ha bisogno di essere formulata e successivamente affrontata, considerando tanto il corpo quanto la mente e l’emotività di ognuno.
Ma vediamo alcune considerazioni che sempre in linea generale, possono essere valide per tutti.

Innanzitutto bisogna tenere presente l’intossicazione extra-cellulare e valutare se è già in atto anche un’intossicazione intra-cellulare.
Tutte le cattive abitudini sopraelencate, vita sedentaria, cattiva alimentazione, stress cronico, ecc… causano un sovraccarico di lavoro per i nostri organi, affaticandoli.
In oltre con un’alimentazione disequilibrata vengono anche ad essere insufficienti i nutrienti necessari per un corretto metabolismo.
Di conseguenza, nel nostro corpo, incominciano a circolare troppe tossine e gli organi affaticati non riescono a smaltirle efficacemente, col risultato che queste restano in circolo intossicandoci.

E uno dei motivi principali per cui ricerchiamo e scegliamo quei cibi che oltre a farci male ci fanno anche ingrassare, è proprio l’intossicazione del nostro corpo.

Più siamo intossicati più fatica facciamo a provare piacere nel mangiare cibi sani.

Creando un circolo vizioso che se non viene affrontato in modo corretto non può che peggiorare.

In caso di sovrappeso bisogna anche necessariamente tenere in conto dell’aspetto emotivo.
È chiaro che mangiare i cibi consolatori (dolci, patatine, pizzette, ecc…), come mangiare troppo e spesso quando non continuamente, sono atteggiamenti compensatori di qualcosa che non va nella nostra vita.
Quando abbiamo dei problemi, in famiglia, sul lavoro, ecc… e non riusciamo a trovare una soluzione efficace, cresce la frustrazione, il senso di incertezza o di spaesamento, ci pre-occupiamo e conseguentemente i pensieri si focalizzano sul problema e ci assillano, senza darci tregua, così possono crescere ansia, rabbia, ecc…

In queste circostanze è facile cercare consolazione nel cibo, tanto più in quei “cibi-proibiti”.

Nella complessità della nostra psiche questa reazione emotiva può avere due cause conflittuali, ma che agiscono contemporaneamente. Una è per una naturale ricerca di sentire una sensazione di piacere e di gioia e l’altra è nel nutrire un’insano senso di colpa tramite la trasgressione. E questo ci crea altra frustrazione e anche in questo caso nasce un circolo vizioso.
Come sempre le cose della vita e della Natura ci provano che l’illusione come le bugie hanno le gambe corte e non portano da nessuna parte.

Avere un sano stile di vita, ci permette tra le altre di disintossicare il nostro organismo e questo, oltre ad avere tutta una serie di benefici funzionali sia sul corpo che sulla mente e l’emotività, ci permette conseguentemente di perdere peso.

Quindi, per concludere, perdere peso in modo sano e con tempi ragionevolmente brevi e duraturi è possibile a patto che si metta in pratica una strategia che tenga conto della persona nella sua interezza e complessità.

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