15 Mag ANTIOSSIDANTI e RADICALI LIBERI

Cosa sono e perché sono così importanti???

Innanzitutto gli ANTIOSSIDANTI sono prodotti dal nostro organismo per difenderci dai RADICALI LIBERI.
Quindi partiamo dall’osservare cosa sono questi fantomatici RADICALI LIBERI.
Sono composti chimici con 1 o più atomi che hanno un Elettrone spaiato, in altre parole hanno un solo Elettrone invece di due.
E questo li rende altamente instabili e pertanto vanno alla ricerca di molecole che gli cedano un Elettrone per stabilizzarsi.

È importante però considerare che il nostro organismo, non produce mai niente col presupposto che possa nuocerci e questo principio vale anche per quanto riguarda i RADICALI LIBERI.
Infatti questo secondo Elettrone lo prendono, in prima battuta, da molecole come BATTERI, VIRUS e CELLULE TUMORALI, avviandoli così quantomeno ad uno stato di innocuità.
Questo ci racconta che anche i famigerati RADICALI LIBERI esistono per esserci di aiuto nel mantenere il nostro corpo in uno stato di salute.
Ovviamente le molecole di batteri, virus, e cellule tumorali, non sono sufficienti a questo scopo, così il nostro organismo produce ANTIOSSIDANTI endogeni che sono dei veri e propri donatori di Elettroni.

Ancora una volta ci troviamo a constatare quello che ormai in queste pagine del blog, sta diventando un mantra che consiste nel fatto che il problema come sempre nasce quando qualcosa nel nostro “mente-corpo” va in eccesso.

Quindi, nel momento in cui viene a mancare un equilibrio tra RADICALI LIBERI e ANTIOSSIDANTI, nasce un problema e si parla allora di STRESS OSSIDATIVO.

Tale disequilibrio può avvenire per eccesso di RADICALI LIBERI o per carenza di ANTIOSSIDANTI o ancora, per entrambe le condizioni.

Lo STRESS OSSIDATIVO può avere effetti molto invalidanti, in quanto può essere causa o concausa ad esempio di:

– Riduzione della memoria.
– Invecchiamento precoce.
– Calvizie.
– Rughe e segni dell’invecchiamento cutaneo.
– Sarcopenia (è una compromissione del tessuto muscolare, con perdita della massa e della forza muscolare).
– Disturbi del sonno.
– Riduzione della capacità sessuale.
– Disturbi del Sistema Immunitario.

Vediamo ora le CAUSE principali che sono alla base di tale disequilibrio.

AUMENTO dei RADICALI LIBERI:
– Inquinamento.
– Sport intenso ed eccessivo per il soggetto.
– Fumo di sigarette.
– Alimentazione scorretta e disequilibrata.
– Stress Emotivo.
– Stato infiammatorio cronico.

DIMINUZIONE di ANTIOSSIDANTI ENDOGENI:
– Disbiosi intestinale.
– Sindrome da permeabilità intestinale.
– Celiachia.
– Uso prolungato di farmaci.
– Alimentazione scorretta e disequilibrata.
– Fumo di sigarette.

COME PREVENIRE e AFFRONTARE LO STRESS OSSIDATIVO:

Ovviamente si può evitare di arrivare a questo disequilibrio grazie ad una strategia di prevenzione e altrettanto si può porre rimedio nel caso in cui questo sia già in corso.
Grazie al metodo Naturopatico è possibile trovare una soluzione tramite una strategia che si basa sulle caratteristiche soggettive.
Una strategia efficace necessita di essere personalizzata per permettere all’organismo di recuperare l’innata capacità di auto-guarigione.

In generale valgono comunque alcuni consigli che sono sempre delle ottime abitudini per STARE BENE e sentirci PIENI di VITA:

– Alimentazione corretta ed equilibrata, ricca di ALIMENTI ANTIOSSIDANTI come verdura e frutta.
– Una corretta ATTIVITÀ FISICA, l’ideale è sempre la PASSEGGIATA.
– Quando necessario, arricchire una sana alimentazione con INTEGRATORI ANTIAOSSIDANTI.
– Trovare una strategia che aiuti a gestire e ridurre lo STRESS EMOTIVO.